Entrer dans la douceur du monde
NIDRA : sommeil ou somnolence (avec notion d’éveil conscient ou de rêve éveillé), paresse ou encore état de naissance, bourgeonnement associé à la floraison. Depuis les premiers Upanishads (composés entre 800 et 500 ans avant Jésus-Christ, ce sont les premiers textes sanskrits dont l'Occident a eu connaissance), on trouve traces de cet état. Dans les textes anciens, il s’agissait de « détruire » le monde pour mieux le recréer. Aujourd’hui, cette allégorie peut s’appliquer à nos existences accélérées. L’état de Nidra nous permet de ralentir, d’embrasser, en étant guidé, le pouvoir du repos complet. Il renforce nos capacités à nous accepter tels que nous sommes, pour vivre mieux et s'abandonner à de délicieux états d’apaisement.
Un expert reconnu du yoga Nidra
Luc Biecq, certifié en yoga Nidra, est l’auteur, avec Philippe Beer Gabel du livre « Yoga Nidra, s’écouter, se reposer, renaître, éloge de l’instant suspendu » (Septembre 2022, Editions First). Grand pratiquant et fin connaisseur du Nidra, il propose, avec un bol tibétain, des sessions qui mènent à un état de relaxation profonde, entre rêve éveillé et ressourcement. Le Nidra est un état, sans injonction ni sur-promesse. Il s’apprécie en complément d’une pratique posturale ou peut se découvrir seul, parce qu’il est adaptatif. Les pratiquants apprécient l'état de lâcher-prise et les bienfaits sur la créativité.
***Atelier Relaxation Profonde, Yoga Nidra & Restauratif, avec Luc et Salomé, Le samedi 7 septembre, 16h30-19h. Atelier Marais - Studio République (40 rue du Château d'Eau, 75010 Paris) - Inscription et réservation sur https://atelier-marais.fr
Une approche holistique zéro effort
Le yoga Nidra n'a pas d'objectif, il ne vous demande pas de changer, de faire plus, mieux ou moins. Cette expérience de rêve éveillé, sous forme de relaxation guidée, induit une détente des muscles, un ralentissement du rythme cardiaque et des ondes cérébrales, pour vous aider à atteindre un état de détente complète et de plénitude intérieure. Sans aucune concentration, sans aucun effort. C'est une pratique structurée, qui s'exerce dans un cadre éthique strict. Ses effets bénéfiques sur le sommeil, la détente et la mémoire ont été scientifiquement démontrés.
Source: l'étude publiée en décembre 2023, dans la revue Plos One : https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0294678
Un yoga non postural, adapté à tous les niveaux
Que vous soyez totalement débutant ou pratiquant avancé, peu importe ! Les séances et ateliers de yoga Nidra sont accessibles à toutes et tous, nul besoin d'être souple, sportif, zen ou connaisseur de l'hindouisme ! Le yoga Nidra se pratique le plus souvent en position allongée. Vous serez guidé, pas à pas, en douceur, lors de cette pratique inclusive et non ésotérique. Pour profiter pleinement du pouvoir du repos et des bienfaits du Nidra, pratique ancestrale dont l'hindouisme est le berceau magnifique. Si le yoga Nidra est le plus souvent représenté par Vishnu (l'un des trois dieux de la trimurti, avec Brahma et Shiva), il a été structuré au XXème siècle, dans les années 60.
Découvrir le yoga Nidra, lors d'un atelier ou d'un cours
NOUVEAU : Atelier Relaxation Profonde, Yoga Nidra & Restauratif, avec Luc et Salomé, le samedi 7 septembre, 16h30-19h- Atelier Marais - Studio République - Inscription et réservation sur https://atelier-marais.fr
Certifié en counselling, en communication non violente et en yoga Nidra, Luc est l’auteur, avec Philippe Beer Gabel du livre « Yoga Nidra, s’écouter, se reposer, renaître, éloge de l’instant suspendu » (Septembre 2022, Editions First), le livre de référence sur le sujet, qui retrace l'histoire et les lignées de cette pratique méditative laïque et accessible. Yogi depuis 15 ans, ce pratiquant enthousiaste et pédagogue propose une approche structurée et non dogmatique, dans un cadre éthique, lors d'ateliers, de cours collectifs et de sessions individuelles sur-mesure. Il exerce principalement à Paris.
Le samedi 7 septembre
2024
Plongez dans une expérience immersive, offrez-vous ce cadeau bien-être pour la rentrée !
Cet atelier est une invitation à une déconnexion totale, dans un espace de bien-être et de sérénité. Deux guides passionnés, Luc et Salomé, vous accompagneront dans cette découverte. Que vous soyez novice ou pratiquant aguerri, cet atelier est conçu pour être inclusif et accessible à tous.
Au programme :
- Yoga Nidra : une pratique guidée connue sous le nom de méditation yogique
- Yoga Restauratif : des postures douces et réconfortantes pour revitaliser le corps et l’esprit.
C’est ouvert à tous les participants, à tous les corps, à tous les âges, sans prérequis de connaissance ou de pratique en yoga ou en méditation. Venez tel que vous êtes !
Détails Pratiques :
- Lieu : Un bel espace paisible au cœur de Paris, à deux pas du métro République
- Heure : 16h30 - 19h00.
- Date : Samedi 7 septembre 2024.
- Durée : 2 heures et 30 minutes de pure déconnexion, 40 euros.
Inscrivez-vous dès maintenant sur le site https://atelier-marais.fr/, cliquez dans stage. 10 euros d’acompte, 30 euros à payer sur place.
Pour une rentrée sereine ! Atelier Relaxation Profonde, Yoga Nidra & Restauratif, avec Luc et Salomé, Le samedi 7 septembre, 16h30-19h. Atelier Marais - Studio République - Inscription et réservation sur https://atelier-marais.fr
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